نينوى الغد / تحرير م.ا
تُعتبر مقاومة الإنسولين إحدى الحالات الشائعة التي تتسلل بصمت وتتطور في الجسم لفترة طويلة من دون أعراض واضحة، مما يؤثر تدريجياً في طريقة تعامل الجسم مع سكر الدم
ومع استمرار خلايا العضلات والدهون والكبد في مقاومة تأثير هرمون الإنسولين، يضطر البنكرياس لإنتاج كميات أكبر للحفاظ على المعدلات الطبيعية، وهو ما قد يمهد الطريق للإصابة بالسكري من النوع الثاني، ورغم غياب الأعراض المبكرة أحيانًا، إلا أن هناك علامات قد تظهر لدى البعض مثل:
- زيادة الوزن المتركزة خصوصًا في منطقة البطن.
- الشعور الدائم بالتعب وانخفاض مستوى الطاقة.
- زيادة الرغبة في تناول الطعام وصعوبة فقدان الوزن.
- ظهور الشواك الأسود وهو عبارة عن مناطق داكنة وسميكة في الجلد ولا سيما حول الرقبة أو الإبطين.
الأسباب وعوامل الخطر المرتبطة بالحالة
لا تنتج مقاومة الإنسولين عن سبب واحد محدد، بل تتداخل فيها مجموعة من العوامل الحياتية والوراثية، وأبرزها:
- تراكم الدهون الزائدة: خصوصًا الحشوية منها المحيطة بالبطن.
- قلة الحركة والنشاط البدني: مما ضعّف قدرة العضلات على استهلاك الغلوكوز بفعالية.
- الأنظمة الغذائية غير المتوازنة: والإفراط في تناول الأطعمة المليئة بالسكريات والدهون المشبعة.
- العوامل الوراثية واضطرابات النوم: وتاريخ العائلة الطبي مع السكري إلى جانب نقص النوم المؤثر على التمثيل الغذائي.
التشخيص وسبل العلاج الفعالة
يعتمد الأطباء في التشخيص على تقييم التاريخ الصحي والفحص السريري إلى جانب تحاليل الدم مثل سكر الدم الصائم والسكر التراكمي وفحوص الدهون، ويبقى تغيير نمط الحياة حجر الأساس في العلاج والوقاية، ويشمل ذلك:
- فقدان الوزن المعتدل: لتحسين حساسية الخلايا للإنسولين.
- الانتظام في الرياضة: عبر الدمج بين المشي وتمارين المقاومة.
- تبني نظام غذائي غني بالألياف والخضروات والبروتينات الصحية وتقليل السكريات المضافة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم واللجوء للعلاج الدوائي تحت إشراف الطبيب حصراً عند الحاجة.
هل تشعر أن نمط حياتك الحالي يدعم صحة التمثيل الغذائي لديك، أم أنك تخطط لإجراء بعض التعديلات الوقائية قريبًا؟
