دراسة روسية تؤكد أن القيلولة النهارية وسيلة طبيعية ومثبتة علميًا لتعزيز الذاكرة والتركيز

نينوى الغد / تحرير م.ا

أكدت الدكتورة يكاتيرينا دوبروفينا الأستاذة المشاركة بقسم الصحة بمعهد مشكلات الطب بجامعة بيروغوف أن القيلولة النهارية تعد بمثابة شحنة طاقة قوية للدماغ ووسيلة طبيعية ومثبتة علميًا لإستعادة كفاءة الذاكرة والتركيز الذهني

حيث أوضحت أن النوم لفترة قصيرة لا تتعدى خمس عشرة دقيقة في الوقت المناسب من النهار يحدث تأثيرًا ملحوظًا وفوريًا على القدرات المعرفية والحالة النفسية للإنسان

وأشارت الأكاديمية الطبية إلى أن أخذ استراحة في منتصف النهار يمثل إرثًا ثقافيًا وفطريًا كان شائعًا لدى شعوب وثقافات عديدة كأداة طبيعية للتكيف مع الإيقاعات البيولوجية والظروف المناخية

ولم تكن هذه العادة مجرد رفاهية بل ضرورة بيولوجية وحددت الخبيرة الطبية الفترة ما بين الساعة الثانية عشرة ظهرًا والثالثة عصرًا كأفضل وقت مثالي للحصول على هذه الراحة من النهار

كما بينت أن المدة الفعالة تتراوح بين خمس عشرة إلى ثلاثين دقيقة وهي فترة كافية جداً لتحسين الذاكرة وسرعة معالجة المعلومات والبيانات داخل الدماغ دون أن تؤثر سلبًا على نظام وعمق النوم الليلي المعتاد

واختتمت دوبروفينا بالتأكيد على أن هذه العادة القديمة باتت ضرورة ملحة في الوقت الحاضر لا سيما للأشخاص الذين تتطلب طبيعة أعمالهم ووظائفهم اليومية بذل جهد ذهني كبير ومستمر لفترات طويلة